Viele Kursteilnehmer und Teilnehmerinnen freuen sich genau wie ich selbst  jede Woche wieder neu auf unsere gemeinsame smoveyFITNESS Stunde INDOOR.

Die Inhalte meiner Stunden sind sehr abwechslungsreich gestaltet -

• Herz-Kreislauf Training
• Krafttraining
• Koordinationstraining
• Stabilisierungstraining/Sturzprophylaxe
• Intervalltraining
• Zirkeltraining
• Streching

smoveyWALKING ist das zügige Gehen in der Natur,  ist eine der beliebtesten Einsatzgebiete der smoveys. Durch den Schwung und die Balance kommt der Körper in ein natürliches Bewegungsverhalten, die Wirbelsäule richtet sich automatisch auf und die leichte Rotation, bedingt durch das intensive Schwingen der Arme, bewirkt eine Stabilisierung der Wirbelsäule.

Outdoor habt ihr die Möglichkeit an meinen

smoveyWALKS oder  smoveyWANDERUNGEN

teilzunehmen. Was unterscheidet Beides ?

Das TEMPO und der VERANSTALTUNGSORT

Beim smoveyWALK gehen wir in 1,5 h etwa 10 km. Das Tempo ist sportlich und gut für aktive WalkerINNEN geeignet.

Wir laufen einmal monatlich freitags 17:00-18:30 Uhr in Weimar.

Treffpunkt ist am real Parkplatz  in Weinmar-Süßenborn Die genauen Termine bitte meinem Kalender entnehmen oder auf folgenden Button klicken:

Bei meinen smoveyWANDERUNGEN laufen wir ca. 10-15 km in

3-4 h.

Das Tempo ist gemächlich und auch für ungeübte Teilnehmer gut zu schaffen. Gewandert wird immer an unterschiedlichen, außergewöhnlichen, sehr sehenswerten Orten in der Region Weimar/Jena/Bad Berka/Bad Sulza und im Thüringer Wald. Impressionen von meinen Wanderangeboten findet ihr hier:

Überblick über die nächsten Wandertermine bitte hier klicken:

Ganz egal ob beim Indoor -Training oder in der Natur-

im Vordergrund des Trainings stehen die Verbesserung der Beweglichkeit, Sturzprophylaxe und der Spaß . 

Wir wechseln bei den Übungselementen während der Übungsstunde von Übungen im Stehen zu Übungen im Sitzen oder auch im Liegen, je nach Möglichkeiten und Gesundheitszustand der Senioren.

Information zur Kurszeit für den smoveyKURS für Senioren bitte hier klicken:

Bewegung unterstützt im Kindesalter alle Bereiche

der Persönlichkeitsentwicklung . Wenn Kinder sich bewegen, wirkt dies positiv auf die körperliche und motorische, aber auch auf die psychosoziale und kognitive Entwicklung des Kindes. Kinder haben ein natürliches Bewegungsbedürfnis. In meinen Kursen sind die Kinder nicht allein, sondern kommen mit einem Elternteil oder Großelternteil zur Turnstunde und wir erleben gemeinsam lebendige und fröhliche Bewegungsstunden, wo Wert gelegt wird auf ein engagiertes, harmonisches Miteinander, in dem die Erwachsenen nicht mehr länger nur Hilfeleistende sind, sondern zu jeder Zeit aktiv integriert werden.

Meine Kurse Eltern- Kind Turnen werden momentan INDOOR über die VHS Apolda in Magdala, in der VHS Jena und demnächst auch über die VHS Weimar angeboten. Wir haben neben den smoveyRINGEN noch viele andere Kleingeräte zur Auswahl, mit denen die Stundeninhalte gefüllt werden. 

Bei mehreren Interessenten ist eine OUTDOOR Gruppe über den Sommer 2018  zusätzlich ebenfalls möglich.

Bitte dann direkt bei mir anfragen!

smoveyBABYWALK ist ein Angebot für Mütter mit ihren Kleinen ab ca. 4 Monaten. Eine Kurseinheit dauert ca. 90 Minuten in denen wir mit den smoveyRINGEN und anderen Kleingeräten Übungen für die Beckenbodenmuskulatur, Koordination, Zell-, Lymph- und Stoffwechselaktivierung und zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur durchführen. Je nach Wetter in der Regel ca. 45 min. Workout in der Natur oder Indoor sowie ca. 45 min. smoveyWALK  mit den Kids in der Tragehilfe.

Eine Trageberatung bekommt ihr bei Matz und Murkel in Weimar in der Windischenstr. ....

Mehrmals jährlich biete ich smoveyWORKSHOPS zum Kennenlernen der smoveyRINGE an. Der Workshop teilt sich auf in einen Theorieteil  und die praktische Einführung in die Basicübungen mit den Vibroringen. Sollte das Wetter es zulassen wird auch ein Teil in der Natur stattfinden.

GERN AUCH ALS ANGEBOT NUTZBAR IN UNTERNEHMEN FÜR GESUNDHEITSTAGE !!!

Bei Interesse geht es  hier zur Terminübersicht für die nächsten Workshops ...

Für weitere Informationen zum Health & Weight CONCEPT bitte persönlich mit mir Kontakt aufnehmen...

smoveyENTSPANNUNG: die wohl angenehmste Seite der smoveys - das Abrollen des Körpers zur Entspannung ist nicht nur extrem wohltuend für den Körper, es lässt durch das sanfte Schnurren der Vibrationen auch den Geist zur Ruhe kommen und sorgt für ein einzigartiges Körpergefühl! Wirkt entspannend und zentrierend auf Körper, Geist und Seele!

Nach jeder Trainingseinheit rollen wir unseren Körper in verschiedenen Varianten ab. Das ist ein wohltuender Abschluss der Trainingsstunde...

smoveyMEDITATION: In der Adventszeit und bei individueller Nachfrage, auch unter dem Jahr, biete ich Interessierten an, mit mir gemeinsam einen Kurzurlaub vom Alltag zu machen,  sich Zeit für sich selbst und zum Entschleunigen zu nehmen und die reinigende, klärende und kräftigende Wirkung der Dynamischen smoveyMEDITATION zu spüren.

In den 5 Übungen werden Blockaden der Atmung, Muskulatur und des Ausdrucks aufgeweicht und gelöst.

Ich freue mich darauf, euch auf dieser kleinen mentalen Reise begleiten zu dürfen und anschließend gemeinsam die Freude zu erleben und die Stunde  gemütlich ausklingen zu lassen.

Bei Interesse bitte melden !